ayx愛游戲劉雪瑩：如何避免瑜伽練習中的傷害？瑜伽以健康養(yǎng)生知名，融合神秘文化及深遠意境，受到越來越多的人青睞，成為一項時尚運動?？墒窃S多人練習瑜伽，由于求成心切、勉強自己做高難度的動作，最終傷害了自己。那么練習瑜伽時的急性傷害有哪些呢？受到傷害之后怎樣處理呢？

　　4、患處抬高于心臟位置，能使液態(tài)流出至外部，或減少血液在血管中的壓力（特別是傷處在腳踝及雙腳），當患處出現(xiàn)麻痹情況應將冰敷物移開，冰敷時間則視患處大小來決定，冰水（塊）將解除發(fā)炎和紅腫，而麻痹患處能解決疼痛及肌肉抽筋問題愛游戲中國官方網(wǎng)站。