6組必學(xué)的瑜伽基礎(chǔ)動作get！前面已經(jīng)分享了6組瑜伽前的熱身動作，這6個動作既可以單獨練習(xí)，也可以組合起來整體練習(xí)，便于讓我們的整個身體更柔軟、更放松。下面透過視頻，我們整體來練習(xí)一遍。

　　這6個動作也是瑜伽的基礎(chǔ)動作愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站，經(jīng)常堅持練習(xí)，可以緩解我們身體的僵硬感，讓我們在之后習(xí)練高階瑜伽體式時更輕松自如。

　　請根據(jù)自身情況來做動作，不要急于求成，初期動作不標準沒關(guān)系，練習(xí)幅度可以從小到大，經(jīng)常練習(xí)即可適應(yīng)，逐漸達標。每天或者一周練習(xí)4-5次，每次練習(xí)10分鐘以上。