ayx愛(ài)游戲瑜伽狂野式一個(gè)超級(jí)拉風(fēng)的瑜伽體式打開(kāi)并伸展肺部、喉嚨和肩膀ayx愛(ài)游戲。增強(qiáng)手臂、肩膀和肌肉的力量。打開(kāi)大腿前側(cè)，髖屈肌。增強(qiáng)你的平衡。

　　每當(dāng)您準(zhǔn)備好離開(kāi)姿勢(shì)時(shí)，將右腳抬離地面，將右手放回墊子上，然后進(jìn)入單腿下犬式呼吸，然后再回到下犬式式。然后換邊練習(xí)。

　　您也可以從桌面式開(kāi)始練習(xí)此體式，這樣當(dāng)您以這種方式進(jìn)入姿勢(shì)時(shí)，支撐肩部可以找到更多的穩(wěn)定性。

　　無(wú)論你是為了它的美麗還是為了它的力量而做這個(gè)姿勢(shì)，一定要傾聽(tīng)你的身體，注意你的肩膀和手腕。當(dāng)我們練習(xí)這個(gè)體式時(shí)，這兩個(gè)部位往往會(huì)承擔(dān)很大的負(fù)擔(dān)。一旦你進(jìn)入體式，就去感受的開(kāi)放，還有你身體的力量，讓自己自由地呼吸，并享受它！