愛游戲官網(wǎng)女神老師教你三個瑜伽動作緩解脊柱問題本報訊近日結(jié)束的2017第四屆西湖國際瑜伽文化節(jié)暨第四屆瑜伽中國化論壇上，一堂堂瑜伽課人氣爆棚，其中一堂有關(guān)“脊柱健康”的瑜伽課，100平方米的會場被擠得滿滿當(dāng)當(dāng)愛游戲中國官方網(wǎng)站，現(xiàn)場墊子挨著墊子，連下腳的地方都沒有。

　　主講人薛琪有著十年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，她用一個半小時的課程，為大家示范了三組動作，鍛煉腰椎、胸椎、頸椎幾個部分。薛琪介紹說：“這次針對脊柱的練習(xí)非常細(xì)致，能夠鍛煉到脊柱的每一節(jié)，對于緩解腰椎、頸椎等等脊柱上的疼痛都相當(dāng)有效果?！?/p>

　　薛琪課上示范的這幾組動作，難度不高，也不需要借助其他工具，在家就能經(jīng)常練習(xí)。想了解這三組動作怎么做？下載“浙江24小時”App，訂閱杭州動動幫欄目，獲取完整教程。