練習瑜伽不但可以健身塑形還有很多你沒想到的價值隨著物質(zhì)生活水平的逐漸提高，絕大多數(shù)人對身體鍛煉的健康方式也有著不一樣的追求?，F(xiàn)如今一陣學瑜伽的熱潮也正在蔓延。有人說瑜伽可以讓我們的身體更加柔軟，也有人說瑜伽在塑身方面效果顯著等等，眾說紛紜。那練習瑜伽的價值在哪呢？以我多年來的瑜伽經(jīng)歷做了這個粗糙的總結(jié)，也許有很多是你還沒有想到的，希望對大家有所幫助。

　　瑜伽需要通過不同的體位動作來達到身體的鍛煉，使身體得到足夠的韌性伸展，也可以以此來激發(fā)內(nèi)在的力量。所以說瑜伽在健身方面是有很好的效果的。瑜伽的練習要求在比較安靜的地方，說明瑜伽對人的心理方面也有極大的意義。心情浮躁的人是無法靜下心來去練習瑜伽的。

　　因此，瑜伽對于人心靈的塑造也有極大的意義。不僅如此，瑜伽在美育方面也有極大的價值。體育在常人看來只是一種鍛煉身體的方式ayx愛游戲，可以強身健體。但瑜伽不僅結(jié)合了體育的力量，而且也結(jié)合了美學的藝術(shù)。瑜伽的每一個動作、體位、方式都充滿了美學的意義，這就是瑜伽美育教育的價值。

　　練習瑜伽可以在人的內(nèi)心深處潛移默化地樹立起終身鍛煉身體的理念。瑜伽不僅僅是一種簡單的鍛煉方式，它更是一種與精神相依的一種新理念。瑜伽練習過程當中會使人深深地迷陷以達到精益求精的效果。

　　瑜伽展示出來的是身體結(jié)合力量的美。練習瑜伽也可以提高個人的社會活動能力。隨著瑜伽練習的人越來越多，瑜伽間接的也成為了當代最時髦的練習方式。所以說，如果你練習了瑜伽那么你也是比較新潮的人，那么你的社會活動能力就會比一般人要強。

　　瑜伽有著自己獨到的修辭方法，它可以把散亂的精神集中起來并使之平靜。瑜伽修習首先注重于身體的強健，然后要求身心合一。在各種體位鍛煉的基礎上，逐步的引導修行者進入至上完美的境界。

　　在練習瑜伽的過程當中，練習者會逐漸深化自己的內(nèi)在精神，從外到內(nèi)，從內(nèi)到外，從感覺到精神，從精神到身體，最終到意識。瑜伽也是一種非常智慧的鍛煉方式，它可以將人們從愚昧無知引向智慧通達，身心也會無比的健康。

　　瑜伽學說提出來的準則和建議，不僅可以幫助人們恢復健康，而且會使人更健康。練習瑜伽的真諦和主張要通過自身的體驗來領悟。