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新聞中心 /News 
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24 2024-07
26個(gè)瑜伽的經(jīng)典動(dòng)作視頻
26個(gè)瑜伽的經(jīng)典動(dòng)作視頻完美的女人，不論哪個(gè)位置都要漂亮，手臂也不例外，那么瑜伽的經(jīng)典動(dòng)作呢？下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看下26個(gè)經(jīng)典瑜伽動(dòng)作視頻?！ ?3)呼氣，手臂帶動(dòng)上身向右側(cè)彎腰，右手屈肘向外推髖愛游戲中國官方網(wǎng)...
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24 2024-07
經(jīng)典瑜伽動(dòng)作26式分享
練習(xí)瑜伽促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺功能，讓血液充分流向內(nèi)臟和腺體，促進(jìn)身體健康；提高注意力、耐心、決斷力的能力。強(qiáng)健腹部及大腿。收緊上臂、髖部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韌性及力量?！ ∽饔茫捍龠M(jìn)血液循環(huán)，提...
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24 2024-07
ayx愛游戲27個(gè) 初級瑜伽體式圖文詳解（含教練糾正）
ayx愛游戲27個(gè) 初級瑜伽體式圖文詳解（含教練糾正）2、吸氣，用腹肌的力量帶動(dòng)頭部、上身、雙臂同時(shí)抬起，雙臂側(cè)平舉，掌心向下。雙腿伸直并攏，與地面成45度角。保持?jǐn)?shù)秒，呼氣還原?！ 【毩?xí)時(shí)，需要用臀部力量去控制身體平...
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24 2024-07
經(jīng)典瑜伽二十六式動(dòng)作要領(lǐng)doc
經(jīng)典瑜伽二十六式動(dòng)作要領(lǐng)doc瑜伽二十六式動(dòng)作要領(lǐng) 第一式 站立深呼吸 作用益處： 擴(kuò)大肺活量，增強(qiáng)循環(huán)，為下面的練習(xí)做準(zhǔn)備。 動(dòng)作要領(lǐng)： 雙腳并攏，雙手在體前十指相扣，彎曲雙肘，將指節(jié)抵住下頜，保持手指節(jié)不要離開下頜...
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24 2024-07
瑜伽動(dòng)作名稱及做法
相信對于想要通過運(yùn)動(dòng)來減肥的女性朋友們來說，瑜伽都是不陌生的一種運(yùn)動(dòng)。但是對于許多瑜伽的初學(xué)者來說，想要記住不同的瑜伽動(dòng)作是比較難的，因?yàn)殍べさ膭?dòng)作有很多。那么各種不同的瑜伽動(dòng)作名字是什么呢？快來看看吧！ 相信對于想...
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24 2024-07
愛游戲官網(wǎng)腘繩肌緊張易致受傷 3個(gè)瑜伽動(dòng)作可預(yù)防
愛游戲官網(wǎng)腘繩肌緊張易致受傷 3個(gè)瑜伽動(dòng)作可預(yù)防腘繩肌是大腿后側(cè)的肌群，包括半腱肌、半膜肌、股二頭肌，它們從髖部一直延伸到下蓋下方。在跑步過程中，腘繩肌發(fā)揮著重要作用。因此，當(dāng)腘繩肌出現(xiàn)緊張狀態(tài)時(shí)，跑者需要引起重視?！?..
