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新聞中心 /News 
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31 2024-08
睡前床上運(yùn)動(dòng)：三個(gè)動(dòng)自己(組圖)
睡前床上運(yùn)動(dòng)：三個(gè)動(dòng)自己(組圖)雙腿盤起，讓臀部坐在雙腳上，挺直背脊。慢慢地把上半身和頭向右方轉(zhuǎn)動(dòng)，把右手手指放在右胯部后，左手放在右膝蓋上。 用鼻子做深呼吸，把注意力放在腹部和胸下部。吸氣時(shí)胸腔張開，呼氣時(shí)胸腔收縮...
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31 2024-08
愛游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站專家建議考前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)舒緩焦慮情緒
愛游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站專家建議考前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)舒緩焦慮情緒高考在即，很多考生出現(xiàn)了緊張、焦慮情緒。專家建議，考生應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，盡量避免熬夜，在考前進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以讓緊繃的神經(jīng)得到舒緩，進(jìn)而改善焦慮情緒?！?..
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31 2024-08
睡前這樣趴10分鐘等于跑步1小時(shí)！
睡前這樣趴10分鐘等于跑步1小時(shí)！說起瑜伽，大家可能都會(huì)覺得這是年輕女孩的洋玩意。其實(shí)瑜伽有些動(dòng)作特別適合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活...
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31 2024-08
ayx愛游戲瑜伽有助于睡眠嗎
ayx愛游戲瑜伽有助于睡眠嗎瑜伽能夠幫助人們放松身心，減輕壓力和焦慮，從而提高睡眠質(zhì)量。此外，一些特定的瑜伽體位和技巧也有助于促進(jìn)血液循環(huán)和消化系統(tǒng)功能，進(jìn)一步改善睡眠。需要注意的是，選擇適合自己的瑜伽課程，并在專業(yè)人...
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31 2024-08
ayx愛游戲每日瑜伽的冥想：在快商業(yè)時(shí)代做款慢點(diǎn)的產(chǎn)品意義何
ayx愛游戲每日瑜伽的冥想：在快商業(yè)時(shí)代做款慢點(diǎn)的產(chǎn)品意義何在 中國(guó)Z品牌當(dāng)一家互聯(lián)網(wǎng)公司被貼上“小而美”的標(biāo)簽，背后的寓意，往往不如字面來得美好。這意味著，這家公司或許不在長(zhǎng)坡厚雪的賽道；或許還意味著，在過往互聯(lián)網(wǎng)圈...
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31 2024-08
ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站壹邦健康知識(shí)：睡前4小時(shí)內(nèi)做這項(xiàng)運(yùn)
ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站壹邦健康知識(shí)：睡前4小時(shí)內(nèi)做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能助眠良好的睡眠對(duì)于維持健康至關(guān)重要。在忙碌了一天之后，能夠擁有一個(gè)寧?kù)o舒適的夜晚，不僅能夠讓人精神煥發(fā)，還能提高第二天的工作效率。研究表明，適量的運(yùn)動(dòng)有助...
