Give U 瑜伽寄語1、練習瑜伽不是單純的去練動作、擺姿勢，要動用你專注的意識、優(yōu)良的情緒、安穩(wěn)的心態(tài)、柔和呼吸去練習，因為這些是姿勢內(nèi)容里的核心，所以不要忽視對它們的調(diào)理、調(diào)整。在心情不好的時刻，不要急著去練習，先調(diào)理好情緒、心態(tài)。在練習狀態(tài)好的時刻，不要忘記自己的還有很多的不足。

　　2、練習瑜伽是“相應”在你自己當下的狀態(tài)里，而不是去隨著別人的姿勢練習；只有通過對自我的專注，你就會掌握了自己的練習進展，當下的感覺，由心出發(fā)，便能夠身心自在而練習收效，如此你會懂得瑜伽所相應的：就是你自己！

　　3、練習瑜伽不要跟別人去比較，瑜伽包含的本意是告訴你，戰(zhàn)勝自我、改善自我，而不是別人；跟別人比較，你練的就不是自己的狀態(tài)。生命的每一天，每一個足跡，包括你所練習的每一個姿勢，都是自己值得去品味愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站。

　　4、練習瑜伽什么最重要？你的意識、情緒、心態(tài)、呼吸、姿勢等都重要，所有的都不可或缺，因為是你這個整體的人在練習，而不是體式在練習。你有完好的雙手雙腳，也有一個會思考的大腦和會動的身體，把你的注意力放在你所有問題的部分，你將會發(fā)現(xiàn)，原來自己問題逐步的改善了很多！

　　5、練習瑜伽沒有標準，適合你的就是標準；每個人的身體狀況不同，所謂的標準也不同，這就是對應自己的平衡之道；相同的標準只有一條：就是努力！你的愛好就是你努力的方向，你的興趣練習就是你的資本，身體是你自己的，練習中，你擁有了自已的快樂標準。

　　1、作為瑜伽教練者，不要期盼證書能帶給你榮耀；證書如同我們的出生證明，生命質(zhì)量的好壞，是需要通過自己去不斷的努力和能力來證實，人生之路所承載的是幸福質(zhì)量，教練者的背簍，所裝載的永遠是一種讓人獲益的幸福榮譽。

　　2、作為瑜伽教練者，不但自己要練習實踐，而且一定要多學瑜伽理學、理念；否則如同你只會開車，卻不懂交通法規(guī)，這樣會出事故的。學好瑜伽理念，不是讓你去記憶和背誦，而是通過理解和實踐的運用，它是一門教習哲學，如此得到的必然是事業(yè)的豐碩和收獲。

　　3、作為瑜伽教練者，要有責任感，沒有責任的教習課堂就像一片荒漠；教練是教人練習，而不是叫人練習；教人是責任，叫人是口令；比較一下看看，你是哪一種。贈人玫瑰，手有余香，懂得教人之道，這其實就是教會自己，如何讓自己和每個人都獲益。

　　4、作為瑜伽教練，不要誤導練習者去追尋一個定義標準，如此你破壞了練習者本身的平衡，自我練習需要個過程，而不是你去定義練習的答案。多去尊重理解別人的身體感受，這是一種教習者的智慧。

　　5、作為瑜伽教練者，要有共性思維；你自己的視角未必適合練習者，你要讀懂她們的身體情況，如同不同的樹木，需要不同的方式去培育；懂得辯證，如此會使你的教習有事倍功半的效果。