愛(ài)游戲官網(wǎng)中級(jí)《第五章：瑜伽休息術(shù)》2023420密宗瑜伽；它是密宗瑜伽身體知覺(jué)的練習(xí)，在密宗瑜伽中休息術(shù)稱(chēng)為：通往“三摩地之路” ps：瑜伽最高境界就是三摩地，即：意識(shí)是清醒的，身體是沉睡的。

　　女德，婆婆也是媽媽?zhuān)兑?guī)》里有講到：親所好，力為具：意思是父母親所喜好的東西,應(yīng)該盡力去準(zhǔn)備。

　　收束法，瑜伽術(shù)中“封鎖法”。設(shè)計(jì)目的：把生命之氣約束在身體某一部位內(nèi)，用這股力量實(shí)行某些目的。

　　女德，婆婆也是媽媽?zhuān)兑?guī)》里有講到：親所好ayx愛(ài)游戲，力為具：意思是父母親所喜好的東西,應(yīng)該盡力去準(zhǔn)備。

　　收束法，瑜伽術(shù)中“封鎖法”。設(shè)計(jì)目的：把生命之氣約束在身體某一部位內(nèi)，用這股力量實(shí)行某些目的。

　　4.放松順序：從下肢開(kāi)始：放松腳趾、放松腳掌、腳腕和腳跟，放松小腿、膝蓋、大腿肌肉、坐骨、骨盆，內(nèi)臟、放松肋骨、放松心、肺、雙肩、上臂、雙肘、放松 手腕、手掌和手指、將注意力移向腰骶、放松腰骶、下背、中背、上背、放松整個(gè)頸部，放松整個(gè)頭部，額頭‘眉毛、眼眶眼睛、下頜也在放松，因?yàn)榉潘?，可以感覺(jué)得到臉上沒(méi)有 一絲緊張，