愛游戲中國官方網站瑜伽練習的初級體位、中級體位、高級體位適合你嗎？主要針對：瑜伽初學者或身體條件不很好的人的人。每一次的瑜伽練習時間最好設置在60～75分鐘，可根據自己的實際情況調整練習的速度。此外，要先了解自己的身體及精神狀況（是否有受傷、疾病以及精神情況等），再參考我們在每個體式下面給出的注意事項，尋找適合你練習的內容和方法。

　　主要針對：練習過一段時間瑜伽或已有一定身體條件的人。在初級基礎上適當地增加練習難度，需配合運用瑜伽的腹式呼吸法，能讓人更好地感受瑜伽的魅力。

　　主要針對：練習瑜伽已經有兩年以上或者身體條件非常好的人。屬于瑜伽體位法的進階練習，所挑選的33個體位法，都是有一定難度的。練習前一定要等身體活動熱起來之后才可練習，否則，容易造成肌肉和韌帶的拉傷。

　　練習時請按照體式編排的順序，循序漸進，不要喜歡哪個體式就只練習那個體式。此外愛游戲(ayx)中國官方網站，一切練習以讓身體舒適為標準，不要勉強自己。